Yoga Mindfulness: corpo, mente ed emozioni in equilibrio – Punto per Punto

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L’antica disciplina dello Yoga è ormai ampiamente diffusa nella nostra cultura. I diversi insegnanti lo propongono enfatizzandone gli aspetti più in sintonia con la propria indole. Lo Hatha Yoga praticato in Associazione PuntoUno è costituito da un insieme di tecniche per tonificare il corpo in maniera dolce, senza forzature ed evitando di farsi male, sviluppando al contempo la capacità di abbandonare le tensioni muscolari nocive.


“I pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano”


Il respiro viene posto al centro di tutte le lezioni come strumento per aumentare la forza e purificare il corpo, imparando anche a gestire la propria sfera emotiva. Una seduta di Hatha Yoga rigenera e rilassa profondamente: il corpo diventa leggero, i pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano.


“Vivere in maniera più piena e consapevole ogni istante”


La Mindfulness, diversamente dallo Yoga, è una pratica moderna. Affonda le proprie radici, però, nella filosofia buddista. Si prefigge lo sviluppo dell’attenzione al momento presente, al qui e ora, come strumento per imparare a gestire lo stress, vivendo in maniera più piena e consapevole ogni singolo istante della vita. È apprendere a orientare la propria attenzione per osservare con atteggiamento contemplativo ciò che accade dentro di noi e attorno a noi.


“Un approccio realmente globale al benessere della persona”


Il nostro corso Yoga Mindfulness prevede l’armoniosa fusione di queste due visioni, offrendo un approccio realmente globale al benessere della persona, replicabile in maniera proficua nel quotidiano per migliorare la relazione con il corpo, con la mente e con le emozioni. Vengono alternati esercizi prettamente fisici, praticati con l’Attenzione e il Respiro, a esercizi focalizzati maggiormente sulla presenza mentale, con atteggiamento meditativo: respirare, mangiare, camminare, ascoltare consapevolmente.
In occasione degli Open Days di Associazione PuntoUno, che si terranno da lunedì 26 a venerdì 30 settembre 2016, è possibile partecipare a una prova gratuita del nostro corso di Yoga Mindfulness. Vi aspettiamo giovedì 29 settembre, per sperimentare insieme in un’atmosfera rilassata e allegra.
Per prenotare la vostra prova gratuita, e per scoprire le altre attività del PuntoUno, date un’occhiata alla pagina dedicata sul nostro sito. Cliccate qui e navigate.

Il Team di Associazione PuntoUno

Punto di colore – Ore 8 PM: Stop allo stress

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Termina la settimana e con lei vogliamo liberarci dello stress, dei pensieri e delle tossine accumulate in questi giorni. Il nostro consiglio è di lasciarsi coccolare da un bel bagno rilassante. La formula è semplice ed efficace:

Vasca da bagno

Mettere 2 tazze di sale da cucina nella vasca con acqua calda a piacere. Immergersi per 20 minuti e, grazie al calore, le tossine accumulate dal corpo se ne andranno attraverso i pori della pelle.

CremaCamomilla

Se poi, dopo il bagno, ci venisse voglia di un massaggio al viso per distenderne e profumarne la pelle, Remedia ha una Crema alla Camomilla molto efficace, adatta anche ai bambini. Quelli di Remedia sono prodotti biologici certificati, preparati in un podere appenninico incontaminato e seguendo una filosofia di semplicità che testimonia un possibile stile di vita. È con piacere e orgoglio che li ospitiamo presso le nostre sedi in via Martinetti 28 e in via Faruffini 6. Se vuoi conoscerli, vieni a trovarci.
Buona domenica sera.

Il Team di Associazione PuntoUno