Yoga Mindfulness: corpo, mente ed emozioni in equilibrio – Punto per Punto

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L’antica disciplina dello Yoga è ormai ampiamente diffusa nella nostra cultura. I diversi insegnanti lo propongono enfatizzandone gli aspetti più in sintonia con la propria indole. Lo Hatha Yoga praticato in Associazione PuntoUno è costituito da un insieme di tecniche per tonificare il corpo in maniera dolce, senza forzature ed evitando di farsi male, sviluppando al contempo la capacità di abbandonare le tensioni muscolari nocive.


“I pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano”


Il respiro viene posto al centro di tutte le lezioni come strumento per aumentare la forza e purificare il corpo, imparando anche a gestire la propria sfera emotiva. Una seduta di Hatha Yoga rigenera e rilassa profondamente: il corpo diventa leggero, i pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano.


“Vivere in maniera più piena e consapevole ogni istante”


La Mindfulness, diversamente dallo Yoga, è una pratica moderna. Affonda le proprie radici, però, nella filosofia buddista. Si prefigge lo sviluppo dell’attenzione al momento presente, al qui e ora, come strumento per imparare a gestire lo stress, vivendo in maniera più piena e consapevole ogni singolo istante della vita. È apprendere a orientare la propria attenzione per osservare con atteggiamento contemplativo ciò che accade dentro di noi e attorno a noi.


“Un approccio realmente globale al benessere della persona”


Il nostro corso Yoga Mindfulness prevede l’armoniosa fusione di queste due visioni, offrendo un approccio realmente globale al benessere della persona, replicabile in maniera proficua nel quotidiano per migliorare la relazione con il corpo, con la mente e con le emozioni. Vengono alternati esercizi prettamente fisici, praticati con l’Attenzione e il Respiro, a esercizi focalizzati maggiormente sulla presenza mentale, con atteggiamento meditativo: respirare, mangiare, camminare, ascoltare consapevolmente.
In occasione degli Open Days di Associazione PuntoUno, che si terranno da lunedì 26 a venerdì 30 settembre 2016, è possibile partecipare a una prova gratuita del nostro corso di Yoga Mindfulness. Vi aspettiamo giovedì 29 settembre, per sperimentare insieme in un’atmosfera rilassata e allegra.
Per prenotare la vostra prova gratuita, e per scoprire le altre attività del PuntoUno, date un’occhiata alla pagina dedicata sul nostro sito. Cliccate qui e navigate.

Il Team di Associazione PuntoUno

Parla inglese al PuntoUno che ti passa la paura – Punto per Punto

corsi english 2016-2017In  Associazione PuntoUno incontriamo tanti ragazzi e ragazze, uomini e donne, brillanti e pieni di interessi, che giungono da noi per migliorare il proprio inglese.
“Ordina tu la Coca Cola, dai. Si dice: May I have a Coke, please?”; “Aiuto, mi ascolta un madrelingua: non ce la farò mai.”; “L’avevo proprio in testa questa frase, ma non riesco a dirla”; “L’interrogazione d’inglese è andata male, eppure avevo studiato tutte le regole.”, “Noo! È arrivato il collega da Londra. Con lui l’inglese non lo parlo!”.
Siamo certi che in queste frasi possano identificarsi anche tanti giovani e adulti la cui vita si sta orientando verso nuove sfide, come l’inizio di un corso di studi, un nuovo lavoro, la comparsa all’orizzonte di esami e di certificazioni molto importanti per il curriculum (il Key English Test, o Ket, per esempio), oppure la necessità di confrontarsi con colleghi all’estero.


“Il problema più grande è il timore di sbagliare e di essere giudicati”



Nella nostra esperienza pluriennale ci siamo resi conto del fatto che il problema più grande è il timore di sbagliare e di essere giudicati. Si ha paura di parlare in inglese. Si ha paura di mettersi in gioco, di “buttarsi”.
Le lacune specifiche nella costruzione delle frasi, le incertezze grammaticali e un vocabolario da ampliare sono dei problemi che risolviamo nei nostri corsi, certo. Senza self confidence e self esteem, però, tutto ciò non basta.


“Da noi si impara una nuova lingua con il fare”


Abbiamo risposto a questa sfida con una serie di percorsi, di gruppo e individuali, basati sul metodo di Associazione PuntoUno. Da noi si impara una nuova lingua con il fare, conversando, creando e giocando in un contesto logico che stimola la comprensione, la curiosità e la consapevolezza nell’apprendimento. Questo approccio favorisce la fiducia in se stessi, evitando la creazione del blocco mentale fondato sulla paura di commettere errori e sull’imbarazzo di parlare un’altra lingua.
Prima di tutto, mettiamo ragazzi e adulti nella condizione di non temere di parlare in una lingua straniera, l’inglese in questo caso, ma di sentirsi a proprio agio e di “entrare in partita”, buttandosi nella conversazione. Lo facciamo anche integrando il più possibile ogni lezione con i loro interessi e la loro quotidianità.


“Impostiamo ogni lezione attorno a situazioni di problem solving, giochi e attività pratiche”


Accanto a ciò, impostiamo ogni lezione attorno a situazioni di problem solving, giochi e attività pratiche. In questo modo, l’attenzione dei nostri promettenti corsisti non è focalizzata sulle difficoltà della lingua, bensì sulla ricerca creativa delle soluzioni, stimolata dal fatto che l’inglese viene impiegato per compiere delle azioni in contesti reali. E qui entra in campo il terzo ingrediente dei nostri corsi: l’aspetto ludico e divertente della lezione.
Supportati in questo modo, ragazzi e ragazze, uomini e donne, ritrovano il desiderio e la gioia di mettersi in gioco, aumentando rapidamente le proprie gratificazioni e, di conseguenza, migliorando anche i risultati personali, professionali e scolastici nella lingua inglese.
Felici e forti di questi traguardi, vi ricordiamo che, da lunedì 26 a venerdì 30 settembre, si terranno in Associazione PuntoUno gli Open Days dei corsi per bambini, ragazzi e adulti. Per sapere quando prenotare la vostra prova gratuita, e per scoprire le altre attività del PuntoUno, date un’occhiata alla pagina dedicata sul nostro sito. Cliccate qui e navigate.

Il Team di Associazione PuntoUno