Yoga Mindfulness: corpo, mente ed emozioni in equilibrio – Punto per Punto

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L’antica disciplina dello Yoga è ormai ampiamente diffusa nella nostra cultura. I diversi insegnanti lo propongono enfatizzandone gli aspetti più in sintonia con la propria indole. Lo Hatha Yoga praticato in Associazione PuntoUno è costituito da un insieme di tecniche per tonificare il corpo in maniera dolce, senza forzature ed evitando di farsi male, sviluppando al contempo la capacità di abbandonare le tensioni muscolari nocive.


“I pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano”


Il respiro viene posto al centro di tutte le lezioni come strumento per aumentare la forza e purificare il corpo, imparando anche a gestire la propria sfera emotiva. Una seduta di Hatha Yoga rigenera e rilassa profondamente: il corpo diventa leggero, i pensieri sono meno pressanti, le emozioni si equilibrano.


“Vivere in maniera più piena e consapevole ogni istante”


La Mindfulness, diversamente dallo Yoga, è una pratica moderna. Affonda le proprie radici, però, nella filosofia buddista. Si prefigge lo sviluppo dell’attenzione al momento presente, al qui e ora, come strumento per imparare a gestire lo stress, vivendo in maniera più piena e consapevole ogni singolo istante della vita. È apprendere a orientare la propria attenzione per osservare con atteggiamento contemplativo ciò che accade dentro di noi e attorno a noi.


“Un approccio realmente globale al benessere della persona”


Il nostro corso Yoga Mindfulness prevede l’armoniosa fusione di queste due visioni, offrendo un approccio realmente globale al benessere della persona, replicabile in maniera proficua nel quotidiano per migliorare la relazione con il corpo, con la mente e con le emozioni. Vengono alternati esercizi prettamente fisici, praticati con l’Attenzione e il Respiro, a esercizi focalizzati maggiormente sulla presenza mentale, con atteggiamento meditativo: respirare, mangiare, camminare, ascoltare consapevolmente.
In occasione degli Open Days di Associazione PuntoUno, che si terranno da lunedì 26 a venerdì 30 settembre 2016, è possibile partecipare a una prova gratuita del nostro corso di Yoga Mindfulness. Vi aspettiamo giovedì 29 settembre, per sperimentare insieme in un’atmosfera rilassata e allegra.
Per prenotare la vostra prova gratuita, e per scoprire le altre attività del PuntoUno, date un’occhiata alla pagina dedicata sul nostro sito. Cliccate qui e navigate.

Il Team di Associazione PuntoUno

Componi il tuo Bouquet di Benessere BioNaturale – Punto di Forza

Campo selvatico

È Primavera. È il tempo della rinascita, di nuovi sogni e speranze. È il momento di
raccogliere le forze per raggiungere (o ritrovare) il proprio Benessere, per sbocciare,
crescere e brillare al sole.
In questo senso, sono tante le proposte per adulti e bambini in ambito BioNaturale, ma quale scegliere?
Associazione PuntoUno ti offre la sua pluriennale esperienza per accompagnarti nella scelta della proposta più indicata per te.
Prenota una prima consulenza gratuita con la nostra Pedagogista del Benessere per conoscere, scoprire e sviluppare il tuo percorso personale.

Clicca il depliant qui  e scarica il PDF con la proposta completa di Associazione PuntoUno.

Per info e prenotazioni: info@associazionepuntouno.net o tel. 02.37072105

Il Team di Associazione PuntoUno

Punto e accapo – Yoga e Reset

Pulsante Reset

Quando un apparecchio elettronico non funziona correttamente, siamo abituati a resettarlo, cioè lo spegniamo e poi lo riaccendiamo: facile, utile, intuitivo.
Analogamente, possiamo pensare allo Yoga come a un Reset che effettuiamo sul nostro corpo fisico-emotivo-mentale. La finalità è “neutralizzare” gli schemi disarmonici che ci rimangono appiccicati addosso nel quotidiano, per tornare al nostro equilibrio originario, alle nostre “impostazioni di fabbrica”.
Resettarsi significa riposizionarsi nel punto 0, in uno stato di neutralità. Riportare il proprio sistema in una fase di equilibrio disattivando schemi distonici che si sono installati nel nostro corpo-mente. Dobbiamo uscire da una lezione di Yoga con un corpo rinnovato, una mente maggior-mente concentrata, un respiro più presente, un’accresciuta unione interna.
Lo Hatha Yoga libera delle energie positive che possiamo incanalare nei nostri progetti di vita. Usando una terminologia informatica, praticare lo Yoga equivale a resettare il sistema, reinstallare il sistema operativo annullando l’effetto negativo dei virus, ma anche ad acquistare la licenza di un antivirus per prevenire i successivi attacchi. L’antivirus va aggiornato frequentemente, lo Yoga va praticato con costanza e in dosi significative.
Attiviamo il Reset stimolando il respiro, aiutandolo a trovare spazio all’interno di tutto il corpo, riconoscendo e superando blocchi emotivi e rigidità corporee. Il respiro viene sostenuto dalla mente che, attiva-mente, apre varchi, guidando la circolazione del soffio vitale nell’intero corpo. Cerchiamo la flessibilità del corpo fisico, apriamo le porte al respiro. Il vero schema da resettare, la flessibilità che ci interessa, è però quello della mente: è uscire dagli schemi che ci isolano, limitano, deprimono, per ricadere nel qui e ora con tutte le nostre potenzialità integre.

Simone & il Team di Associazione PuntoUno